1. Makanan

Ternyata ada banyak makanan yang bisa menyebabkan perut kembung. Makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan misalnya. Menurut ahli pencernaan dari Digestive Center for Women, Washington DC, Dr Robynne Chutkan, bahan kimia pada pemanis buatan sulit diserap usus kecil dan tidak bisa difermentasi oleh bakteri. Akibatnya, akan terbentuk banyak gas di lambung.

Lagipula, terlalu banyak konsumsi gula juga bisa memicu timbulnya bakteri jahat dan mengakibatkan ketidakseimbangan mikrobiota di saluran cerna.

Beberapa jenis sayuran seperti kubis, kembang kol, kale, dan brokoli juga bisa menyebabkan perut kembung karena mengandung pati yang disebut raffinose. Senyawa tersebut sulit dicerna dan bisa berubah menjadi gas metana. Untuk itu, Chutkan menekankan bagi Anda yang tidak terbiasa mengonsumsi sayuran itu, mengonsumsinya langsung dalam jumlah banyak bisa membuat perut kembung.